Архивы блога

Жим штанги лежа без экипировки, программы для увеличения результата в жиме лежа, как пожать 100 кг

Joe Mazza — Как жать больше

Joe Mazza — Как жать больше

Все хотят жать больше! Не секрет, что понедельник в Штатах является неофициальным Национальным днём жима лёжа! После выходных большинство парней ложатся под гриф и выкладываются по максимуму. Я разделяю их энтузиазм. Когда я начал тренироваться, я хотел жать больше и

Опубликовано в Жим, Статьи, Тренинг

Ч. Поликвин — Поднимаем результаты в жиме лёжа

Ч. Поликвин - Поднимаем результаты в жиме лёжа

    В первую очередь я – бодибилдер и тренируюсь достаточно интенсивно уже на протяжении трёх лет, но хочу повысить результат в жиме лёжа. Не могли бы вы посоветовать тренировочную программу со специализацией на жиме лёжа, которая не привела бы к

Опубликовано в Жим, Статьи, Тренинг

Луи Симмонс — Жим лёжа

Луи Симмонс - Жим лёжа

У Westside есть один безумный метод, и Трэвис Белл отлично его использует. Его безэкипировочный жим вырос с 365 до 565 фунтов, а жим в майке вырос с 405 до 805 фунтов за 2,5 года. Как это возможно? Давайте начнем с

Опубликовано в Жим, Луи Симмонс, Статьи

Dave Tate — Жим лежа 600 фунтов. 12 шагов

Dave Tate - Жим лежа 600 фунтов. 12 шагов

Очевидно, что не у всех есть необходимый генетический потенциал, чтобы пожать лёжа 600 фунтов. И если кто-то может научить вас, как увеличить свой жим, то это — Дэйв Тейт. Дэйв ассистировал и тренировал у Луи Симмонса в известном Westside Barbell

Опубликовано в Dave Tate, Жим, Статьи

Greg Panora — Westside для жима лёжа

Greg Panora - Westside для жима лёжа

   Самый частый вопрос, который мне задают «Какая программа тренировки жима лёжа самая лучшая?». Но фактически это звучит как «Эй, чувак, сделай чудо, помоги! Я попробовал методы Westside, КУБ, я занимался по программам Эрика Лиллебриджа и Дэна Грина, использовал слинг-шот

Опубликовано в Железная игра, Жим, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Облако меток