Архивы блога

B. Sumner – Тренировки жима в экипировке и без

Даже при том, что безэкипировочный пауэрлифтинг сейчас стал ещё популярнее, экипировочный пауэрлифтинг все ещё очень популярен, особенно на международном уровне. Однако с ростом популярности RAW пауэрлифтинга уже не так просто скрыться за жимовой майкой и быть слабым RAW жимовиком и

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг

C. Smith – 8 шагов к идеальной технике жима

Развитие жимовой мощи требует сочетания силы грудных, трицепсов, плеч, бицепсов, предплечий, широчайших, задних пучков дельт, ромбовидных и трапеций, а так же техники и уверенности. Важно понимать, что, как и в случае со всеми подъёмами, большая частью информации, которую вы получали

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

J. Thompson — Увеличение жима, не набирая вес

Я занимаюсь пауэрлифтингом с 1999 и выступала в категории до 60 кг, пока 2 года назад IPF не повысила её до 62,5 кг. Мне приходилось держать довольно строгую диету, чтобы оставаться в весе до 60 кг. Я обычно весила 61,5

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг

B.Smitley – Построение RAW жима

guihaiz7ia8

В этой статье я собираюсь рассказать, что нужно для построения raw жима лёжа. Есть много информации на тему технических нюансов, поэтому не будем слишком заострять на них внимание. Если же вам нужно подробное руководство, посмотрите серию видео-роликов «Думаешь, ты умеешь

Опубликовано в EliteFTS, Жим лёжа, Статьи, Тренинг

B. Lilly — Поменяйте привычки для большего жима

narrow

Как и большинство, когда я начал прокладывать себе дорогу от обычного посетителя спортзала к соревновательному пауэрлифтингу, я нашел массу информации. Я смотрел на все эти истории, и видел принципы, которые повторялись снова и снова, и одно из таких «правил» было

Опубликовано в Брэндон Лилли (Brandon Lilly), Жим лёжа, Команда Juggernaut

Облако меток