Архивы блога

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: устранение слабых мест.

В прошлый раз мы говорили о нескольких принципах, которых нужно придерживаться, когда тренируешься вокруг травмы. Тем не менее, я упустил свой любимый и, возможно, самый мощный метод, который направлен на устранение слабых мест.

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: разминка, эффективная доза и баланс

Я не врач, и то, о чём напишу ниже, это просто то, что я делал на своих тренировках, чтобы продолжать соревноваться с минимальной болью. У меня до сих пор есть спортивные цели в пауэрлифтинге, но я составил себе график, чтобы

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

E. Hall – Режим восстановления

Восстановление – фактор, которым пренебрегают в большинстве видов спорта, а не только в стронгмене. Когда я начинал выступать на соревнованиях, я ещё работал на полный рабочий день механиком, и восстановление не было чем-то таким, о чем я задумывался. У меня

Опубликовано в Восстановление, Железная игра, Статьи, Стронгмен

B. Lilly – Преодоление травмы

Я сотни раз пересматривал запись выступления, во время которого получил травму, и каждый раз мой мозг пытается стереть события, которые произошли 26 января 2014. Я помню всё о том дне: завтрак, путь к Экспо, мысли «ну и что, что я

Опубликовано в Брэндон Лилли (Brandon Lilly), Восстановление, Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Israetel – Всё что нужно знать о восстановлении, часть 2

recovery

Неэффективные или пагубные методы снижения усталости Потратив время на изучение рабочих методов восстановления, нужно потратить время на изучение тех, которые не работают, потому что некоторые из них могут нанести вред адаптивному процессу и вызвать ещё большую усталость. Давайте рассмотрим самые

Опубликовано в Восстановление, Команда Juggernaut, Статьи

Облако меток