Архивы блога

C. Smith – 10 шагов к идеальной технике приседа

Присед, как и все соревновательные подъёмы, требует огромной силы всех движителей и хорошей техники. Все великие приседающие сильны от головы до пяток – квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные, бёдра, пресс и вся спина должны быть хорошо развиты для достижения успеха. Общую

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Присед, Статьи, Тренинг

P. Stables – Все, чего вы не знали о выживании по Смолову

smolov

Здесь уже были материалы, написанные касательно системы Смолова, и даже был базовый мезоцикл. Я хотел бы добавить к уже сказанному несколько своих советов (которые не являются неоспоримыми). Мне кажется, что все прошлые статьи были написаны после того, как улеглись впечатления,

Опубликовано в EliteFTS, Пауэрлифтинг, Присед, Статьи, Тренинг

Луи Симмонс — Многолетний тренировочный план

sfg

Известный спортивный ученый, А.С.  Медведев, написал книгу «Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике» (1986). Она была переведена Эндрю Чарнигой-младшим. В ней описывается система, по которой тренируются атлеты, выступающие на Олимпийских Играх. Конечно, есть много разной информации о тренировках и о

Опубликовано в Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Присед, Статьи, Тренинг

Adam Driggers — Адаптация

Adam Driggers - Адаптация

Если вы тренируетесь достаточно долго, вы должны были привыкнуть к любым обстоятельствам (адаптация). Это семья, график работы, карьера, травмы, и мы можем продолжать список дальше. Однако в рамках этой статьи я хочу остановиться на адаптации к травмам (боли), особенно к

Опубликовано в Железная игра, Присед, Статьи, Тренинг

Облако меток