Архивы блога

L. Simmons – Вестсайд без экипировки

Многие спрашивают, как в Вестсайде тренируются для подготовки к соревнованиям без экипировки? Ответ прост, так же, как и в экипировке. Помните, наша система основана на физике, математике, и биомеханике. Автор 10 лет тренировался без комбинезона для приседа и 14 лет

Опубликовано в Westside Barbell, Железная игра, Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

L. Simmons — Сопряжённая система Westside

Луи Симмонс - Жим лёжа

Многие спрашивают, как в Westside развивали сопряжённую систему и почему именно так. Я начал регулярно заниматься пауэрлифтингом в конце 1969 после возвращения из армии. А первые соревнования, на которых я выступил, были в 1966. Это был хороший опыт! Я поднимал

Опубликовано в Westside Barbell, Железная игра, Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Статьи

L. Simmons – Как легко пожать 500 фунтов

louie

Все борются за достижение цели, и такой целью вполне могут стать 500 фунтов в жиме лёжа. Проблема в том, как её достичь? Для меня это было загадкой, пока я не обнаружил метод тренировок, известный как сопряжённый метод. Сегодня у нас

Опубликовано в Westside Barbell, Жим лёжа, Луи Симмонс, Статьи, Тренинг

L. Simmons — ОФП: общая физическая подготовленность

L. Simmons — ОФП: общая физическая подготовленность

  ОФП: общая физическая подготовленность Меня очень часто спрашивают, как мы восстанавливаемся от двух тренировок МУ в неделю и двух высокообъёмных тренировок ДУ? Две тренировки МУ в неделю составляют, по крайней мере, 80% нагрузки общего годового плана. Оставшуюся часть года

Опубликовано в Westside Barbell, Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Тренинг

S. Sweatt — Westside Barbell для начинающих

fghjzdg

Метод Westside, как оказалось, является самым эффективным методом для пауэрлифтеров и атлетов. Он обеспечивает лучшие результаты на соревнованиях наряду с невероятной работоспособностью лифтеров. Я работал со всеми спортсменами, от  начинающих до обладателей мировых рекордов, и наблюдал, что лифтеры всех уровней

Опубликовано в Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Облако меток