Архивы блога

B. Sumner – Вы сильны настолько, насколько сильно ваше самое сильное звено

Многие тренировочные принципы сводятся к одному: «Ты силён настолько, насколько сильно твоё самое слабое звено». Это так, и нужно сосредоточить внимание на выявлении слабых мест, чтобы усилить соревновательные подъёмы насколько это возможно. Я часто вижу рекомендации для людей, чтобы они

Опубликовано в Железная игра, Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи

B. Sumner – Тренировки жима в экипировке и без

Даже при том, что безэкипировочный пауэрлифтинг сейчас стал ещё популярнее, экипировочный пауэрлифтинг все ещё очень популярен, особенно на международном уровне. Однако с ростом популярности RAW пауэрлифтинга уже не так просто скрыться за жимовой майкой и быть слабым RAW жимовиком и

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг

C. Smith – 8 шагов к идеальной технике жима

Развитие жимовой мощи требует сочетания силы грудных, трицепсов, плеч, бицепсов, предплечий, широчайших, задних пучков дельт, ромбовидных и трапеций, а так же техники и уверенности. Важно понимать, что, как и в случае со всеми подъёмами, большая частью информации, которую вы получали

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

C. Smith – 10 шагов к идеальной технике приседа

Присед, как и все соревновательные подъёмы, требует огромной силы всех движителей и хорошей техники. Все великие приседающие сильны от головы до пяток – квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные, бёдра, пресс и вся спина должны быть хорошо развиты для достижения успеха. Общую

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Присед, Статьи, Тренинг

C. Smith – Сделай паузу для больших подъёмов

Подъёмы с паузой — отличные дополнительные движения для улучшения соревновательных подъёмов в самой специфичной манере. Эти разновидности являются самыми специфичными, потому что это, по сути, соревновательные подъёмы, только с паузой в определённой точке траектории, следовательно, они будут иметь самый высокий

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

Облако меток