Архивы блога

D. Tate – Золотое правило пауэрлифтинга

В любом бизнесе всегда есть что-то сумасшедшее. Именно в этот момент какой-нибудь маньяк в спортзале выполняет опасный подъём, или недобросовестный бизнесмен в офисе ищет грязную схему, чтобы получить прибыль. Всё, что здесь написано – это моя реакция на происходящее в

Опубликовано в Dave Tate, EliteFTS, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

B. Sumner – Вы сильны настолько, насколько сильно ваше самое сильное звено

Многие тренировочные принципы сводятся к одному: «Ты силён настолько, насколько сильно твоё самое слабое звено». Это так, и нужно сосредоточить внимание на выявлении слабых мест, чтобы усилить соревновательные подъёмы насколько это возможно. Я часто вижу рекомендации для людей, чтобы они

Опубликовано в Железная игра, Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: устранение слабых мест.

В прошлый раз мы говорили о нескольких принципах, которых нужно придерживаться, когда тренируешься вокруг травмы. Тем не менее, я упустил свой любимый и, возможно, самый мощный метод, который направлен на устранение слабых мест.

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: разминка, эффективная доза и баланс

Я не врач, и то, о чём напишу ниже, это просто то, что я делал на своих тренировках, чтобы продолжать соревноваться с минимальной болью. У меня до сих пор есть спортивные цели в пауэрлифтинге, но я составил себе график, чтобы

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

G. Merritt – Пауэрбилдинг. Как совместить бодибилдинг и пауэрлифтинг

Пауэрлифтеры и бодибилдеры похожи на ругающихся братьев. Несмотря на некоторые различия, которые никогда не дадут им полностью воссоединиться, хорошо это или плохо, они всё равно очень близки. Они делают много одинаковых упражнений. Бодибилдеры приседают, делают становую и жим лежа, так

Опубликовано в Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Облако меток