Архивы блога

EliteFTS детище Дейва Тэйта, второй зал по крутости после Симмонса

D. Tate – Золотое правило пауэрлифтинга

В любом бизнесе всегда есть что-то сумасшедшее. Именно в этот момент какой-нибудь маньяк в спортзале выполняет опасный подъём, или недобросовестный бизнесмен в офисе ищет грязную схему, чтобы получить прибыль. Всё, что здесь написано – это моя реакция на происходящее в

Опубликовано в Dave Tate, EliteFTS, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: устранение слабых мест.

В прошлый раз мы говорили о нескольких принципах, которых нужно придерживаться, когда тренируешься вокруг травмы. Тем не менее, я упустил свой любимый и, возможно, самый мощный метод, который направлен на устранение слабых мест.

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: разминка, эффективная доза и баланс

Я не врач, и то, о чём напишу ниже, это просто то, что я делал на своих тренировках, чтобы продолжать соревноваться с минимальной болью. У меня до сих пор есть спортивные цели в пауэрлифтинге, но я составил себе график, чтобы

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

Al Caslow – Тяни!

Первоначально цель создания этой программы состояла в том, чтобы сделать сильного «тягуна» ещё сильнее. Когда хочешь улучшить тягу элитного лифтера, одновременно улучшив результаты в приседаниях и жиме лёжа, это похоже на самоубийство. Невзирая на здравый смысл, мы должны были попробовать,

Опубликовано в EliteFTS, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Jo Jordan – Становая тяга

Я использовал эту 8-недельную программу, когда не мог заставить свою тягу вырасти хотя бы на пару килограммов. Я пересмотрел всё, что делал раньше и заметил, что мне стоит больше работать над слабыми местами. В основном, это были мышцы задней цепи.

Опубликовано в EliteFTS, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Облако меток