Архивы блога

C. Smith – 8 шагов к идеальной технике жима

Развитие жимовой мощи требует сочетания силы грудных, трицепсов, плеч, бицепсов, предплечий, широчайших, задних пучков дельт, ромбовидных и трапеций, а так же техники и уверенности. Важно понимать, что, как и в случае со всеми подъёмами, большая частью информации, которую вы получали

Опубликовано в Жим лёжа, Команда Juggernaut, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

C. Smith – Сделай паузу для больших подъёмов

Подъёмы с паузой — отличные дополнительные движения для улучшения соревновательных подъёмов в самой специфичной манере. Эти разновидности являются самыми специфичными, потому что это, по сути, соревновательные подъёмы, только с паузой в определённой точке траектории, следовательно, они будут иметь самый высокий

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

C. Smith – Специфичность в силовом тренинге

Спортивная практика для пауэрлифтеров – приседания (на соревновательную глубину в соответствующей экипировке), жим лежа (с паузой на груди соревновательным хватом в соответствующей экипировке) и становая тяга (с пола соревновательным стилем в соответствующей экипировке). Спортивная практика для тяжелоатлета — рывок (с

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

C. Smith – Важность межсезонья

offseason

В пауэрлифтинге большое внимание уделяется периоду подготовки к соревнованиям. При этом многие зачастую упускают из вида потенциальную ценность межсезонья. Да, в конечном итоге межсезонье направлено на увеличение силы для соревнований, и можно считать его «частью подготовки», но я думаю, что

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг, Чэд Смит (Chad Smith)

C. Smith — Как бы я тренировался по Westside

westside1

Тренировочные методы для развития силы и выносливости, используемые в Колумбусе, Огайо, несомненно, являются одними из самых популярных на сегодняшний день. Этот спортзал воспитал одних из сильнейших в истории «экипировочных» пауэрлифтеров при помощи тяжёлых гуд монингов, приседаний на ящик, тренировок с

Опубликовано в Команда Juggernaut, Пауэрлифтинг, Статьи, Чэд Смит (Chad Smith)

Облако меток