Архивы блога

Брэндон Лилли. Когда отдавать ребёнка на спорт и на какой

  Мне постоянно задают вопросы родители. Как и когда отдавать ребёнка на спорт и на какой, когда ребёнку можно поднимать штангу и какие веса использовать. И зачастую они задают эти вопросы уже чересчур поздно, упуская время и не успевая применить

Опубликовано в Статьи

Глава 3. Зачем вам эта книга

maxresdefault

03. Зачем вам эта книга    Когда я писал “Метод Куб”, я горел идеей спасти мир пауэрлифтинга. Я помню, как верил, что люди, услышав правду, но не ту правду, как её вижу я, нет – но фактическую, истинную правду –

Опубликовано в Брендон Лилли - Сила365 (Сильный круглый год), Брэндон Лилли (Brandon Lilly), Пауэрлифтинг

D. Tate — Пауэрлифтинг: Библия периодизации, Часть 2

D. Tate - Пауэрлифтинг: Библия периодизации

Пауэрлифтинг: Библия периодизации   ЧАСТЬ 2: НОВЫЙ ЗАВЕТ – СОПРЯЖЁННАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ  Проще говоря, спряжённая периодизация означает, что тренировки нескольких мышечных функций объединены вместе на протяжении тренировок. Западная периодизация разделяет тренировки различных функций в разные мезоциклы, в то время как Вестсайдская

Опубликовано в Dave Tate, T-Nation, Статьи, Тренинг

D. Tate — Пауэрлифтинг: Библия периодизации, Часть 1

D. Tate - Пауэрлифтинг: Библия периодизации

Библия периодизации  ЧАСТЬ 1: ВЕТХИЙ ЗАВЕТ – ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ  Когда дело идет к составлению тренировочной программы, я чувствую, что важно понимать все аспекты программы, включая их взаимодействие. Организацию тренировок можно назвать периодизацией. Для развития силы сегодня используются несколько моделей периодизации.

Опубликовано в Dave Tate, T-Nation, Статьи, Тренинг

Gareth Williams — Westside для RAW лифтера

Westside для RAW лифтера

Метод Westside широко известен как система для развития абсолютной силы. В нём используются метод максимального усилия, метод динамического усилия, и метод повторений. То, как вы будете использовать эти принципы, определит ваш успех. Об этом и поговорим в данной статье. Луи

Опубликовано в EliteFTS, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Облако меток