M. Ladewski – Тренировка вокруг травмы: устранение слабых мест.

В прошлый раз мы говорили о нескольких принципах, которых нужно придерживаться, когда тренируешься вокруг травмы. Тем не менее, я упустил свой любимый и, возможно, самый мощный метод, который направлен на устранение слабых мест.

Укрепляем звенья
Если вы травмировались, ваша способность ходить на тяжёлые веса может пострадать. В это время вам нужно найти такие способы работы с задействованными мышцами, чтобы не усугубить травму. Для тяги я работал над улучшением бицепсов бедра и спины, когда не мог делать многосуставные движения из-за своего колена.
Продолжение www.vk.com/club_stronger

Опубликовано в EliteFTS, Восстановление, Железная игра, Пауэрлифтинг, Статьи

Добавить комментарий

Облако меток