S. Sweatt — Westside Barbell для начинающих

fghjzdg

Метод Westside, как оказалось, является самым эффективным методом для пауэрлифтеров и атлетов. Он обеспечивает лучшие результаты на соревнованиях наряду с невероятной работоспособностью лифтеров. Я работал со всеми спортсменами, от  начинающих до обладателей мировых рекордов, и наблюдал, что лифтеры всех уровней достигают оптимальных результатов от этой программы. Я понимаю, что есть много способов стать сильным, но оптимален один путь. Я хочу в этой статье разоблачить некоторые из мифов, которые окружают метод Westside применительно к начинающим. Моя жена, Laura Phelps-Sweatt, и я путешествуем по всей стране и проводим семинары по методу Westside. Если это не сказал или не одобрил Луи Симмонс, то это не Westside!

Westside Barbell для начинающих

Эта статья одобрена Луи Симмонсом; Westside Barbell защищён авторским правом и зарегистрирован как торговая марка. На всех семинарах мы слышали бесчисленное количество атлетов, утверждающих, что они использовали систему Westside, но не достигали ожидаемых результатов. Каждый раз, когда я слышу это, я задаю несколько вопросов, и могу всегда найти проблему.

Несколько проблем, с которыми мы сталкиваемся у начинающих:

  • Используемые программы не являются методом Westside Barbell
  • Слишком большой вес в дни ДУ
  • Неудачные подъёмы в день МУ
  • Не меняются упражнения МУ
  • Отсутствие дней ДУ
  • Неправильные дополнительные упражнения
  • В приседаниях не используется ящик
  • Плохой план питания

Продолжение www.vk.com/club_stronger

Опубликовано в Луи Симмонс, Пауэрлифтинг, Статьи, Тренинг

Добавить комментарий

Облако меток